دلیل افزایش بیش از حد ضربان قلب حین ورزش چیست؟
تاریخ انتشار: ۱ دی ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۳۴۳۶۵۸
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، همه ما با روند تنفس، افزایش ضربان قلب و خشک شدن دهان در حین انجام تمرینات ورزشی آشنا هستیم اما بعد از اتمام تمرین ، کمی طول می کشد تا بدن ما به حالت عادی خود بازگردد. معمولا بعد از چند دقیقه استراحت، روند تنفس مان به حالت طبیعی خود باز می گردد و ضربان قلبمان کاهش پیدا می کند اما شاید در جریان همین افزایش و کاهش اختلالی وجود داشته باشد که شما را به وجود مشکلی جدی هوشیار کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وقتی شروع به انجام تمرینات ورزشی می کنیم ، به میزان بیشتری تنفس خواهیم کرد زیرا بدن ما به یک منبع عظیم اکسیژن نیازمند است و علاوه بر این ، عضلات ما برای انجام تمرینات ورزشی نیازمند حجم بیشتری از انرژی هستند و به همین منظور، قلب سریع تر پمپاژ می کند تا خون و اکسیژن کافی برای قسمت های مختلف بدن تامین شود و همچنین فشار سیستولیک برای رسیدن خون کافی به دست و پا ها در حین دوییدن افزایش پیدا می کند.که این امر به معنی افزایش میزان ضربان قلب می باشد.
مهم نیست که تمرینات ورزشی که انجام می دهید تا چه حد سنگین هستند اما باید به این نکته توجه کنید که افزایش بیش از حد ضربان قلب، می تواند بسیار خطرناک باشد و البته میزان حداکثر ضربان قلب مجاز در افراد مختلف، متفاوت است.
سن، اساسی ترین شاخص برای محاسبه حداکثر میزان مجاز ضربان قلب است و تنها کاری که نیاز است انجام دهید این است که سن خود را از عدد ۲۲۰ کسر کنید تا حداکثر میزان مجاز ضربان قلب خود را بیابید. برای مثال برای یک فرد ۴۰ ساله، حداکثر میزان مجاز ضربان قلب ۱۸۰ است و اگر میزان ضربان قلب این شخص از ۱۸۰ بیشتر شود ، یک تهدید جدی برای او محسوب می شود.
علائمی که نشان دهنده زیاده روی شما در انجام تمرینات سخت ورزشی هستند عبارتند از :سبکی سر، مشکل در تنفس ، تعریق غیر عادی، احساس غش، تهوع و درد در معده و . . . می باشند.
در چنین وضعیتی چه باید کرد ؟اگر همیشه در انجام تمرینات ورزشی زیاده روی کنید، احتمال بروز مشکلات جدی قلبی به همراه آسیب های عضلانی و ضعف در مفاصل برای شما وجود خواهد داشت.
در چنین شرایطی اولین کاری که باید انجام دهید این است که به پزشک مراجعه کنید و از او در مورد انجام تمرینات مناسب ورزشی راهنمایی بخواهید و همچنین، دستگاه های مختلفی در بازار وجود دارند که به کمک آن ها قادر به اندازه گیری میزان ضربان قلب خود در حین انجام تمرینات ورزشی خواهید بود و همچنین لازم است که از انجام تمرینات سنگین خودداری کنید و از رژیم غذایی مناسبی پیروی کنید تا از بروز هرگونه خطر احتمالی جلوگیری کنید.
کد خبر: 1211834 برچسب‌ها دانستنی هامنبع: ایسکانیوز
کلیدواژه: دانستنی ها انجام تمرینات ورزشی ضربان قلب
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.iscanews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسکانیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۳۴۳۶۵۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
رکورد شکنی ورزشکار کردستانی
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز کردستان حسین کریمیان مددجوی ندامتگاه سنندج موفق شد در مدت ۶ ساعت و ۸ دقیقه و ۳۴ ثانیه تعداد ۳ هزار و ۳۰۰ حرکت صحیح را انجام دهد.
بهمنی رئیس زندان مرکزی سنندج گفت: با شناسایی علایق و استعداد ایشان در زمینه ورزش زورخانه‌ای بخصوص شنوی پهلوانی و میل گیری امکاناتی برای تمرین روزانه برای ایشان فراهم نمودیم.
مجتبی محمدی افزود: با دعوت از اداره ورزش وجوانان، هیئت‌های ورزشی وادارات مجموعه ثبت رکورد‌های ورزشی استان وتمامی شرایط را برای حضور اقای کریمیان در ثبت این رکورد فراهم کردیم.
حسین کریمیان در مدت حبس با شرکت در کلاس‌ها ودوره‌های آموزشی توانست ۲۳ بار قرآن کریم را ختم کند.
پلمب بیمارستان محب مهر به دلیل کشف حجاب صحت ندارد